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進入職場之後,工作似乎佔了人生的大部分,每天睜開眼就想著幾點上班、幾點下班,

下班之後有多少時間能做事,周末是否有處理不完的公務,自己有多少「休閒」時光,

不知不覺,工作時間成為我們安排生活的第一條件,扣除工作時間,我們有多少時間可以用來安排生活呢?

在這樣的前提之下,我們感到生活品質下降自我時間被剝奪,會感到疲勞,覺得工作與生活無法平衡、無法兼顧

因此許多網路上的文章都在教我們工作生活平衡,公司也開設不少時間管理、壓力調適的課程,要讓我們「感到平衡」。

然而,工作與生活是可以平衡的嗎? 讓我大聲告訴你:不 可 能 !

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一、「工作」的價值

工作與生活是怎麼樣的關係呢?普遍的認知我們將工作與生活放在天秤的兩端,

一旦有點傾斜,那便是工作與生活無法平衡,我們會心生不滿,覺得難受。

從什麼時候開始工作被賦予了可以跟生活相比較的重量?我想思考工作的價值可以回答這個問題。

你為了什麼而工作?大多數人會回答:金錢,再者則是:身分認同、維持日常紀律、歸屬感...

且工作似乎也決定了社交生活,他定義了一個人的言行舉止,也決定了我們彼此將怎麼互動,

有什麼事情是可以賺錢又可以獲得這麼多附加價值的呢?除了工作可能找不到第二件事了。

這也難怪工作的價值越來越被提高,甚至高到可以跟我們的生活相比較了。

 

二、「工作」、「生活」不平衡會怎麼樣?

一旦工作生活不平衡,最常見的問題落在:家庭、健康、人際關係、自我發展幾個面向,

然而,這幾個面向是環環相扣的,一旦工作過重,影響身體健康,家庭照顧你的成本便會上升;

又或是因投入工作,最後遭資遣,家人無法諒解,但沒時間培養人際關係,導致懂你的只有一起陪你被裁員的人。

但我要說,所謂工作過重或工作生活不平衡,其實是主觀認知的問題!

有位企業人士表示:「可以工作18小時,醒著就是在看平板,就是在蒐集資療、了解新知,完全不累還很有趣呢!」

難道,這樣的表達其實是因為他是成功企業主所以必須表現得熱愛工作?還是他真的是鐵打身體呢?

其實這是主觀意識的問題,他不認為自己是在為工作而工作,而是為了實現自我價值所必經的路程

 

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三、「工作」跟「生活」本來就不能比較

工作跟生活並不是天秤的兩端,而是:工作只是生活的一部份,生活還有很多不同面向。

如同上面的圖一樣,組成生活的要素有:職業生涯、人際關係、身體健康、家庭關係,當然還有更多。

以往我們都認為工作是相對的,所以他壓縮了我們其他生活的時間,

認為工作是枯燥、是折磨;生活是休息、是自己的,所以常常在24小時中拔河,

但其實24小時我們都在過生活,只是我們花了8小時在工作,然後分配8小時睡覺、8小時經營關係,

工作並不是只是工作,他也是維持我們生活的一個要素支持生活運轉的不可或缺之物

從擁有成功職涯的人當中,得出兩個快樂生活的觀點:「時間的價值觀」、「追求真實自我的價值觀」,

對他們來說,工作是提高生活品質的一個要素,是實現自己夢想、追求真實自我的必要方法,

在這樣的前提下,他們了解生活中不同要素的先後順序,安排自己願意付出的時間量來過生活,

一切都是自己的選擇,不管付出是多是少都是考慮過後的自主選擇,你要考慮的是生活的整體品質。

或許有些人說:「工作哪是自己說不做就不做、哪是自己想怎樣就怎樣?」

但我們不能忘記你的自主性,你當然可以說不做,如果你的生活有更重要的事情要去面對。

如果今天你的目標是「擁有好的生活品質」,但你又很不想工作,那你可以想想還有什麼辦法可以達到這個目標

當你走在通往目標的路上,你就不會再覺得工作是件枯燥乏味的事情,而是實現自我價值的一個重要要素!

 

我也想要我的生活品質變好、生活平衡!那以下提供一個平衡輪給大家自己做評量:

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第一步驟:先了解自己在各個面向的滿意度:

生活可以分成11個面向,評分1-10分,1是最不滿意、10為非常滿意,主觀評分。

你認為你在乎這個要素,你對他的滿意度是幾分就圈幾分。

如果像我本身生活中沒有社區服務,我也覺得自己沒有特別需要,

我對於我現在這個狀態是滿意的,那就圈一個自己覺得代表「滿意」的分數。

第二步驟:排定優先順序與目標:

找出三個最不滿意的面向,排出需要改變的重要性程度,並寫下:如果達到某個目標我會覺得...

這個步驟是用來激勵你去行動。

第三步驟:根據第二步驟的優先順序制定執行項目:

具體寫下做甚麼事情可以讓滿意度進步1分,越詳細越好,目標可以小一點,先從容易達成的行動開始。

第四步驟:擬定計畫清單:

目標不用多,也不用大,要以能夠達成為主。當你有了第一個小成就之後,就可以持續下去!

週數 目標 需要哪些資源、支援 行動完成的結果
1 一週存350元

1.每天晚上丟一枚50元硬幣到存錢筒

2.設定鬧鐘提醒自己要丟錢囉!

3.找周遭朋友一起制定存錢計畫

1.用line群組跟朋友回報

2.週日時存錢筒已有350元

 

大概就是上面這樣的小計劃,以簡單的先開始,成功後慢慢拉長週數或是提高目標困難度。

 

文章之所以說工作、生活不能平衡是因為,工作跟生活本來就不是天秤的兩端,

工作只是生活的一部份,我們應該追求的是生活的平衡,且所謂的平衡是以自己主觀的平衡為主,

並非說平衡就應該是時間平均分配,應當是有目標的安排自己的生活,打造屬於自己的生活平衡!

共勉之。

 

20180530 Michelle in Taipei Taiwan

(資料來源:照片來自網路;平衡輪取自Positive People Company(2006))


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